Tips awet muda dan mencegah penuaan dini
 |
Hai sobat bertemu lagi dengan
aku….
Bertambahnya umur dan menjadi tua adalah proses kehidupan yang
natural dan tidak bisa dielakkan. Seiiring berjalannya waktu kulit
perlahan-lahan tidak elastis lagi dan juga mengalami masalah seperti keriput,
bercak dan juga mudah rusak.
Tapi menjadi tua adalah hal normal, tapi Anda bisa memperlambat proses
penuaan dini dan tampil jauh lebih mudah dari umur Anda yang sebenarnya.. Cara
tetap awet muda yang dibahas disini bisa diterapkan oleh semua orang karena
tidak memerlukan biaya mahal, operasi plastik, botox, dll
Berikut ini adalah beberapa Tips
mencegah penuaan dini dan tetap awet muda :
1.Istirahat dan tidur yang cukup
Pernahkah Anda telat tidur atau hanya tidur malam
sebentar kemudian mendapati wajah terlihat tua saat bangun? Hal ini terjadi
karena proses regenerasi kulit terjadi saat Anda tidur, jadi untuk tetap tampil
awet muda usahakan istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu telat dan gunakan
juga krim malam.
2.Minum Air putih yang mencukupi
Air merupakan elemen terpenting dalam tubuh dan perlu
diasup minimal 8 gelas tiap harinya. Konsumsi air yang tercukupi akan
memastikan tiap organ dalam tubuh berjalan sempurna dan membantu proses
pencernaan makanan. Tapi yang terpenting, Air membuat kulit tetap
lembab, elastis
dan kenyal.
3.Diet sehat
Lakukan diet yang sehat, ini artinya menyeimbangkan
asupan makanan dengan protein yang tinggi dikombinasikan dengan sayur dan
buah-buahan yang mengandung anti-oksidan yang baik bagi kulit. Diet yang sehat
selain baik untuk kulit wajah juga dapat membantu menjaga atau menurunkan berat badan.
4.Hindari Stress
Tiap orang mempunyai permasalahan dan kesibukan yang
berpotensi membuat stress. Orang yg mengalami stress rentan terhadap penuaan
dini karena terganggunya keseimbangan hormon tubuh, regenerasi sel tubuh, dan
generasi sel kolagen kulit.
Jadi hindari stress dengan sesekali pergi liburan,
melakukan aktivitas bersama kerabat dan teman, atau mengendalikan pikiran
melalui latihan yoga.
5.Masker buah-buahan
Aplikasikan masker wajah menggunakan buah seperti
pepaya (memperbaiki kulit kering dan mencegah pelepasan melanin), strawberry
(mengandung beta carotene & Vitamin A utk regenerasi kolagen), dan Aloe
vera (menghilangkan garis tipis di kulit).
6Latihan & Olahraga secara teratur
Selain menjaga badan tetap sehat bugar, olahraga sebenarnya juga penting bagi orang yang ingin tetap tampil awet muda. Hal ini dikarenakan olahraga akan membuat peredaran darah menjadi lancar dan membuat proses regenarasi kulit mati lebih cepat
Usaha-usaha ini bukanlah untuk memperpanjang umur karena betapapun umur manusia tetap terbatas
sebagaimana kodrat yang terlah ditentukan oleh Yang Maha Kuasa
Sumber : Majalah Kedokteran Nusantara Vol.38 No.2 Juni 2005
Sumber : Majalah Kedokteran Nusantara Vol.38 No.2 Juni 2005
